カテゴリー：ディナチャリア（一日の生活法）
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1日の振り返りで人格は磨かれる！効果的な反省の方法やポイントとは
あなたは、今日1日の中で出会ったさまざまな人との接し方や処理した仕事などについて、しっかり振り返っていますか？悪かったことや反省すべき点をそのままにして、また同じ失敗を繰り返すなんてこと、したくないですよね。ここでは、…詳細を見る -
あなたの声の状態は健康？喉に良い生活習慣や食物で若返る方法
感染症の拡大やテレワークの普及によって、人と関わる機会が減り、久しぶりに話すと喉が疲れたという経験ありませんか？もしかすると声筋の衰えの進行が原因かもしれません。声の若さは全身の若さに関係するため、毎日の生活の中で声の…詳細を見る -
キンマの葉を噛む効果とは？タームブーラの作り方とコツを徹底解説
アーユルヴェーダのディナチャリアで古くから勧められている「キンマの葉を噛む」習慣。日本ではあまり馴染みがないため、詳しい方法や注意点を知りたい方は多いのではないでしょうか。ここでは、キンマの葉を噛むことで得られる効果や…詳細を見る -
うがいで全身デトックス！お口のケアで得られる嬉しい効果とは
皆さんは食後にしっかりと口腔ケアができていますか？アーユルヴェーダのディナチャリアでは、口の健康維持は心身の健康維持につながるためとても重要視されてきました。ここでは、意外と知らない「うがい」の正しい方法や効果をご紹介…詳細を見る -
身につけるもので運気が変わる？体質別にわかるあなたに適したカラー
今日は何を着て出掛けよう、自分にはどんな服が似合のだろう、なんて毎朝鏡の前で悩んでいるあなたに。ここでは、気持ちも、健康も、運気もアップする、あなたに適したファッションカラーやアイテムをご紹介していきます。コラムを参考…詳細を見る -
花粉症の悩みも解決！ナスヤで鼻の健康を高める方法
毎年恒例の花粉症の季節。鼻が詰まると頭もボーっとして集中力が低下しますよね。ここでは、そんな鼻の不調を改善し、花粉症対策だけでなくさまざまな症状の予防になる簡単な「ナスヤ」という方法をご紹介していきます。家庭でもとても…詳細を見る -
仕事はもう限界？やる気が出ない時に役立つアーユルヴェーダの智慧
このコラムを読むあなたは、多少なりとも、仕事に対する悩みを抱えているのではないでしょうか。仕事は生きていくために不可欠であり、幸福に生きるためのひとつの要素です。できることなら、あなたの力を最大限に発揮できる場所で働き…詳細を見る -
朝の洗顔は美肌効果あり？おすすめのタイミングや正しいやり方とは
あなたは朝の洗顔をどうしていますか？洗顔料を使って洗ったり、冷水や温水で洗ったり、洗顔の方法や効果が色々問われている今、あなたに適した洗顔方法を知りたいですね。ここでは、アーユルヴェーダの智慧に基づいて、体質や体調、季…詳細を見る -
歯磨きの正しい方法や時間とは？おすすめのアイテムで健康効果を高めるコツ
健康を維持するためには定期的にかかるべき医者は？その答えは「歯科医」。インドは歯磨き習慣の発祥地であり、アーユルヴェーダのディナチャリアにおいても、6〜12か月に一度は歯医者の診療を受けるようにといわれています。ここで…詳細を見る -
症状が出る前が大切！今日から簡単にできる耳の健康法
耳のケアって意外と疎かになりがち、という方は多いのではないのでしょうか？実は、耳は110を超えるツボがあり、心身の健康維持のためにも毎日マッサージをすることが勧められているほど重要な器官です。ここでは耳の健康を守る生活…詳細を見る
