カテゴリー：アーユルヴェーダとヨーガ
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初心者でも簡単！ベッドの上で寝たままできる目覚めのヨガのポーズとメリット
朝の寝起きが悪いと心も身体もすっきりせず、1日がなんとなく過ぎてしまう、なんてことありますよね。実はその悩み、目覚めのヨガの習慣を取り入れることで、解決できるかもしれません！ここでは、ベッドの上でできる目覚めのヨガのポ…詳細を見る -
アーユルヴェーダとヨガの関係とは？アーユルヴェーダにヨガを取り入れる効果を徹底解説
ヨーガは、そもそもは解脱、それは生きている者が束縛と迷い、様々な苦しみから抜け出し悟りへの道を実現するためのステップの一つで、身体を使った実践体系を指します。詳細を見る -
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ピッタを整えるヨーガ
お臍周り、脇腹を刺激するアーサナです。 胃の熱代謝効率を促進して消化力を高めます。とくに肝臓、膵臓、小腸の調子を整えるようなねじりのポーズや脇腹を延ばすポーズが効果的です。 エネルギーの特質 …詳細を見る -
ヴァータを整えるヨーガ
ヴァータ体質の方、あるいはヴァータが増えすぎてしまったときにおすすめのヨーガです。 骨盤腔と周辺を意識したアーサナです。 アーサナは、ゆっくりと一定のリズムで静かに呼吸しながら行うことを心がけましょう。足腰を強く使い、…詳細を見る
