アーユルヴェーダ総合情報サイト アーユルケアの記事一覧
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アーユルヴェーダの食事法➀6つの味(ラサ)
疲れたり頭を使ったりすると、甘いものが食べたくなりますよね。これは、ヴァータが悪化しているため、体がバランスを整えようとしているためです。このように味には性質があり、消化の過程でドーシャに影響を与えています。あなたの体が…詳細を見る -
お通じを良くする方法は?便秘改善やダイエットに役立つ方法をご紹介!
誰でも便秘を改善し、お通じを良くしたいですよね。朝の排泄は、私たちが本来の正しい生活を送っているならば、自然とおこる欲求です。もし排泄が不規則になってしまっている方は、食生活、睡眠、ストレス、運動などに何か問題があるか…詳細を見る -
アーユルヴェーダの食事法 ②6つの性質(グナ)
食事の性質と心身に与える影響とは なんだか憂うつな気分だったり、体の乾燥がなかなか治らなかったり、そんなときみなさんはどうしますか?アーユルヴェーダには、食べ物にある6つの性質を活用して、体質や体調に適した食事法の智慧が…詳細を見る -
ディナチャリア~1日の理想的な過ごし方~
何気なく過ぎる毎日。いつもより少し早起きをしてヨガをしてみたり、お花に水をあげてみたりすると、1日を落ち着いてスタートできますよね。その日々の積み重ねが、肉体的にも精神的にも健康な体を作ってくれます。具体的にどんなことを…詳細を見る -
アーユルヴェーダの食事法 ④ラジャスな食事、タマスな食事
心が不安でいっぱいになったり、攻撃的になって言いすぎてしまったり、なにもやる気がでなかったり、誰でも経験する心の不調。もしかしたら、食事が原因かもしれません。今日あなたはなにを食べたいですか?心に浮かんだ食べ物を思い浮か…詳細を見る -
生理痛の原因や症状とは?上手にコントロールするコツをご紹介
生理痛の重さは千差万別!和らげる方法をご紹介 女性だけが経験する、痛くてつらい生理痛。痛みがひどい日は、気持ちまでブルーになってしまいますね。そこで今回は、生理のメカニズムや生理痛について理解し、誰でも簡単にできる生理痛…詳細を見る -
アーユルヴェーダの食事法⑩消化の準備〜アグニを高める成分、消化酵素、スパイスとは〜
アーユルヴェーダで重要!食前にアグニを高めて消化力アップする方法とは みんなでワイワイ食事! 楽しくてよいのですが、ついつい食べ過ぎて、胃がもたれたり、消化不良を起こしたりしたことがある方も多いようです。アーユルヴェーダ…詳細を見る -
アーユルヴェーダ食事法⑪代表的なスパイス9選
アーユルヴェーダの食事や健康管理に使用するスパイスのご紹介 料理や飲み物の味付け、風味づけに大活躍のスパイス。 香りだけでなく、さまざまな良い効果を体にもたらします。アーユルヴェーダでも、スパイスは食事だけでなく、健康管…詳細を見る -
あなたの不眠の症状や原因は?アーユルヴェーダで最高の目覚めを手に入れよう
明日の元気は今日の睡眠から!不眠の悩みを解決しよう 最近、寝つきが悪い。朝もすっきり起きられない。夜中に目が覚めてしまうし、どうもぐっすり眠れた感じもしない。そんな風に感じることはありませんか?この「しっかり眠れてい…詳細を見る -
食事や美容、健康に役立つ万能オイル「ギー」の効果や使い方、作り方とは
万能オイル「ギー」ってなに?効果と使い方、作り方をご紹介 ギーは、無塩バターから不純物やたんぱく質を取り除いて作られる黄金色のきれいなオイルです。不純物を取り除くので、オイルなのに酸化しないと言われています。また、バター…詳細を見る