アーユルヴェーダ総合情報サイト アーユルケアの記事一覧
-
アーユルヴェーダの食事法③サットヴァな食事で心身ともに健康を維持しよう
心の状態も食べ物で変わる!サットヴァな食事で心を前向きにする方法 イライラしたり、やる気が出なかったりして悩んでいる方は多いのではないでしょうか。その原因は、食生活の乱れによるものかもしれません。アーユルヴェーダでは…詳細を見る -
もう夏の暑さに負けない!ピッタの季節の理想的な過ごし方
ピッタ(火の元素)は夏に増加!体質改善に効果的な過ごし方とは 夏は、消化力が弱まり、胸焼けをする。暑くてイライラし、心に余裕がない。という方も多いのではないでしょうか。これらは、ピッタが増悪したことが原因の可能性…詳細を見る -
カパが増える春、理想的な食事やダイエットで体質改善
春に増加するカパ、その影響と改善方法とは? アーユルヴェーダのリトゥチャリアでは、カパが増加する季節は「春」と言われています。では、どのような生活を送ることで、カパを整えることができるのでしょうか。ここでは、そん…詳細を見る -
リラックスやダイエットにも役立つ3つの呼吸法とは
新型コロナウイルス感染症対策としてアーユルヴェーダでできることは ここでは、ディナチャリアの教えの一つ、「呼吸法」についてご紹介します。ウィルスや細菌など目に見えない存在に脅かされ、免疫力を高めたい今、自律神経の…詳細を見る -
あなたの便秘の原因は?症状や原因に適した便秘解消法とは
なぜ便秘になるのか?便秘の原因や改善に役立つ食べ物のご紹介 お腹がぽっこりしてきた、ウエストがキツくてつらい。そんな便秘のお悩みを抱える方は結構多いかと思います。お腹が出て恥ずかしい、吹き出物ができる、ほてりがある、イラ…詳細を見る -
肌の良くある悩みと原因とは
シワやほうれい線など気になる肌の悩みの原因とは どんなに肌が綺麗でも、目じりのシワやほうれい線、たるみがあると老けた印象となってしまいます。以下では、そんな肌悩みの原因と解決方法をご紹介していきます。 目じ…詳細を見る -
美しい肌とは〜美肌を手に入れて全身から綺麗になろう〜
綺麗な肌への努力は、綺麗な髪、さらに全身の健康にもつながる あなたの思い描く「美しい肌」とはどんな肌ですか。人生経験や価値観によって、その基準は人それぞれ異なることでしょう。ただ、美しい肌への努力は美髪にも関係し…詳細を見る -
アーユルヴェーダとヨガの関係とは?アーユルヴェーダにヨガを取り入れる効果を徹底解説
ヨーガは、そもそもは解脱、それは生きている者が束縛と迷い、様々な苦しみから抜け出し悟りへの道を実現するためのステップの一つで、身体を使った実践体系を指します。詳細を見る -
アーユルヴェーダの体質を知って健康管理に役立てよう!
アーユルヴェーダの体質診断で分かる、あなたに適した生活習慣とは アーユルヴェーダの体質診断をして、健康管理に生かしたいという方も多いのではないでしょうか。ここでは、一緒に体質チェックをした後、…詳細を見る -
早起きのメリットとは?習慣化するコツをつかんで人生の質を高めよう
早起きは三文の徳!アーユルヴェーダから分かる睡眠で人生の質を上げる方法とは 毎日同じ時間に早起きをする習慣を積み重ねることで、心にも体にも良い影響を与え、人生を豊かにすることができます。ここでは、早起きが苦手な人にも役立…詳細を見る