アーユルヴェーダ総合情報サイト アーユルケアの記事一覧
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症状が出る前が大切！今日から簡単にできる耳の健康法
耳のケアって意外と疎かになりがち、という方は多いのではないのでしょうか？実は、耳は110を超えるツボがあり、心身の健康維持のためにも毎日マッサージをすることが勧められているほど重要な器官です。ここでは耳の健康を守る生活…詳細を見る -
目の健康を保つには？視力回復に役立つ生活習慣や食べ物とは？
生きていく上で重要な器官である目。パソコンやスマホの普及で視力の低下に悩む人が増えている今、目の健康を維持する生活習慣がさらに必要不可欠になってきました。アーユルヴェーダにおけるディナチャリアでは、そのための方法が詳し…詳細を見る -
朝飲むもので人生が変わる！ダイエットにもオススメの飲み物とは
朝、目が覚めたら、まず何を飲みますか？寝起きの体は刺激に弱いため、はじめに口にするものはとても大切だったりします。ここでは、朝に飲むのにおすすめの一杯とその効果を詳しくご紹介！ダイエット中の方や、お肌の悩みを抱えている…詳細を見る -
カパドーシャの特徴と体質に適した生活法やヨガのポーズ
私たちの心と体は、ヴァータ、ピッタ、カパという3つのドーシャ（生命エネルギー）のバランスによって心身に現れる状態に特徴があります。ここでは、その中でもカパエネルギーを多く持つ方の容姿や性格の特徴を詳しくご紹介！さらにカパ…詳細を見る -
ピッタドーシャの特徴と体質に適した生活法やヨガのポーズ
私たちの心と体は、3つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）のバランスによって心身に現れる状態に特徴があるといわれています。ここでは、その中でもピッタエネルギーを多く持つ方の容姿や性格、適職などを徹底解説！さらにピッタドー…詳細を見る -
秋の不調を改善！ドーシャを整える秋の理想的な過ごし方とは
夏の暑さが和らぎ、冬に向かって気温が下がっていく秋。夏に蓄積したピッタが増大するだけでなく、急激な温度変化によってヴァータが増えはじめる季節です。 アーユルヴェーダの智慧を基に、日本の環境に合わせた生活を取り入れていく…詳細を見る -
白湯ってなに？消化力を回復し、デトックス効果を高める飲み方のコツ
アーユルヴェーダには「１日の理想的なすごし方」に関する「教え」があります。これを「ディナチャリア」と呼びます。ディナチャリアは、不調をなくして健康を維持発展するために簡単にできる日常生活の方法です。ここでは白湯（さゆ）の習慣についてお話します。詳細を見る -
初心者でも簡単！ベッドの上で寝たままできる目覚めのヨガのポーズとメリット
朝の寝起きが悪いと心も身体もすっきりせず、1日がなんとなく過ぎてしまう、なんてことありますよね。実はその悩み、目覚めのヨガの習慣を取り入れることで、解決できるかもしれません！ここでは、ベッドの上でできる目覚めのヨガのポ…詳細を見る -
吉相物ってなに？アーユルヴェーダが教える早朝ながめるとえられる嬉しい効果とは
誰でも毎日前向きな気持ちで1日をスタートさせたいですよね。人は見たものに対して、思考がはたらき、心が動くと言われています。そして、それは神経を介して、体にも伝わり、体調に大きく影響を与えるため、「健康は良いものを見るこ…詳細を見る -
アーユルヴェーダの食事法⑥食べ方にコツあり！健康的な食事のポイントとは
テレビを見ながら、仕事をしながら、食事をしていませんか？いくら良い材料と調理法で作った食事だとしても、食べることに集中していなければ、努力やこだわりは無駄になってしまいます。ここでは、しっかり消化を促進し、からだと心に良…詳細を見る
