カテゴリー：ディナチャリア（一日の生活法）
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目の健康を保つには？視力回復に役立つ生活習慣や食べ物とは？
生きていく上で重要な器官である目。パソコンやスマホの普及で視力の低下に悩む人が増えている今、目の健康を維持する生活習慣がさらに必要不可欠になってきました。アーユルヴェーダにおけるディナチャリアでは、そのための方法が詳し…詳細を見る -
朝飲むもので人生が変わる！ダイエットにもオススメの飲み物とは
朝、目が覚めたら、まず何を飲みますか？寝起きの体は刺激に弱いため、はじめに口にするものはとても大切だったりします。ここでは、朝に飲むのにおすすめの一杯とその効果を詳しくご紹介！ダイエット中の方や、お肌の悩みを抱えている…詳細を見る -
【白湯とアーユルヴェーダ】消化力を回復し、デトックス効果を高める飲み方のコツ
アーユルヴェーダには「１日の理想的なすごし方」に関する「教え」があります。これを「ディナチャリア」と呼びます。ディナチャリアは、不調をなくして健康を維持発展するために簡単にできる日常生活の方法です。ここでは白湯（さゆ）の習慣についてお話します。詳細を見る -
初心者でも簡単！ベッドの上で寝たままできる目覚めのヨガのポーズとメリット
朝の寝起きが悪いと心も身体もすっきりせず、1日がなんとなく過ぎてしまう、なんてことありますよね。実はその悩み、目覚めのヨガの習慣を取り入れることで、解決できるかもしれません！ここでは、ベッドの上でできる目覚めのヨガのポ…詳細を見る -
吉相物ってなに？アーユルヴェーダが教える早朝ながめるとえられる嬉しい効果とは
誰でも毎日前向きな気持ちで1日をスタートさせたいですよね。人は見たものに対して、思考がはたらき、心が動くと言われています。そして、それは神経を介して、体にも伝わり、体調に大きく影響を与えるため、「健康は良いものを見るこ…詳細を見る -
お通じを良くする方法は？便秘改善やダイエットに役立つ方法をご紹介！
誰でも便秘を改善し、お通じを良くしたいですよね。朝の排泄は、私たちが本来の正しい生活を送っているならば、自然とおこる欲求です。もし排泄が不規則になってしまっている方は、食生活、睡眠、ストレス、運動などに何か問題があるか…詳細を見る -
ディナチャリア～1日の理想的な過ごし方～
何気なく過ぎる毎日。いつもより少し早起きをしてヨガをしてみたり、お花に水をあげてみたりすると、1日を落ち着いてスタートできますよね。その日々の積み重ねが、肉体的にも精神的にも健康な体を作ってくれます。具体的にどんなことを…詳細を見る -
リラックスやダイエットにも役立つ3つの呼吸法とは
新型コロナウイルス感染症対策としてアーユルヴェーダでできることは ここでは、ディナチャリアの教えの一つ、「呼吸法」についてご紹介します。ウィルスや細菌など目に見えない存在に脅かされ、免疫力を高めたい今、自律神経の…詳細を見る -
アーユルヴェーダとヨガの関係とは？アーユルヴェーダにヨガを取り入れる効果を徹底解説
ヨーガは、そもそもは解脱、それは生きている者が束縛と迷い、様々な苦しみから抜け出し悟りへの道を実現するためのステップの一つで、身体を使った実践体系を指します。詳細を見る -
早起きのメリットとは？習慣化するコツをつかんで人生の質を高めよう
早起きは三文の徳！アーユルヴェーダから分かる睡眠で人生の質を上げる方法とは 毎日同じ時間に早起きをする習慣を積み重ねることで、心にも体にも良い影響を与え、人生を豊かにすることができます。ここでは、早起きが苦手な人にも役立…詳細を見る
