カテゴリー：ディナチャリア（一日の生活法）
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アンチエイジングとは？いつまでも健康で美しい人がしている生活習慣
「いつまでも健康で美しくいたい。」と思う方は多いのではないでしょうか。ここではアンチエイジングの研究が進む今、約5000年前から変わらないアーユルヴェーダにおける若返りの効果や方法を詳しくご紹介していきます。コラムを参…詳細を見る -
アーユルヴェーダの療法のひとつ薬用喫煙の効果と作り方
アーユルヴェーダの治療やディナチャリアでも取り入れられている「薬用喫煙」を聞いたことがあるけれど、効果や方法などが分からないという方は多いのではないでしょうか。薬用タバコは、特にカパ疾患のある方に効果的な療法ですが、体…詳細を見る -
毎日の習慣がカギ！誰もが憧れる美髪になる方法
美髪になりたい！と思う女性は多いのではないでしょうか？実は美髪を手に入れるためには、毎日の生活の中でいくつかのポイントをおさえ、継続して実践していくことが大切です。コラムを参考に体の内側から整え、ハリやコシのあるツヤツ…詳細を見る -
ヴァータドーシャの特徴と体質に適したヨガのポーズ
私たちの心と体の特徴は、3つのドーシャのバランスの状況によって心身に現れる反応に特徴がありますます。3つのドーシャのことを、ヴァータ、ピッタ、カパといい、ここでは、ヴァータエネルギーを多く持つ方の容姿や性格の特徴を徹底…詳細を見る -
太陽や月などの自然環境が心と身体に与える影響と正しい対応策とは
暑い季節は食欲が低下したり、満月の日には不眠に悩んだりするように、自然環境の変化は私たちの心と身体に大きな影響を与えています。ここでは、その影響と対策をアーユルヴェーダの智慧に基づいて徹底解説！コラムを参考に、環境の変…詳細を見る -
アーユルヴェーダにおける夕方の理想的な過ごし方
1日の疲れはその日のうちに取り除いて、明日も軽やかに活動したい！と思う方は多いのではないでしょうか。その思いを実現させるための重要なポイントは、夕方の過ごし方にあります。ここでは、アーユルヴェーダのディナチャリアにおけ…詳細を見る -
簡単にできる！乱れた食生活の改善に役立つ6つのポイント
バランスの良い食事で心身共に健康を維持したいけれど、実際に何から始めれば良いかわからず実践できない方は多いのではないでしょうか。ここでは誰でもできる簡単な食事法のポイントをアーユルヴェーダの智慧に基づいてまとめました。…詳細を見る -
すごすぎる瞑想の効果とは？あなたに適した方法で習慣化するコツ
世界的に注目されはじめ、今では、5億人以上の人が実践するようになった「瞑想」。宗教的なイメージが強く、実践するのを敬遠する方も多いと思いますが、今では科学的根拠も数多く発表されはじめました。ここでは、瞑想の効果やあなた…詳細を見る -
夜ごはんは早めの時間かつヘルシーが健康のカギ！正しい夕食の食事法とは
1日の食事量のうち、夕食の割合が多い方や夜ごはんの時間が遅い方は多いのではないでしょうか。ここでは、アーユルヴェーダの智慧に基づいて適した夜ごはんの量や時間帯などを詳しく解説していきます。さらに、消化力を高めるのに役立…詳細を見る -
適量ってどれくらい？心と体に良い影響を与えるお酒との付き合い方
人は心配事や悲しみを酒に消したり、アルコールを飲んで幸福感を味わったりします。この傾向は世界共通したもので、アルコールは有史以来親しまれてきた飲み物です。しかし、ストレス社会と言われる現代、酒に飲まれ、体に悪影響を与え…詳細を見る
