タグ：カパ
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アーユルヴェーダで分かる！体質に合った運動の種類と効果
新型コロナウイルス感染対策にも最適！適度な運動の種類と効果のご紹介 新型コロナウイルスの感染拡大により、室内にいる機会が増え、運動不足が気になる方も多いようです。運動量の減少は体の衰えに直接影響を与えます。適度な運動を毎…詳細を見る -
アーユルヴェーダで勧める舌の掃除の効果とやり方、おすすめの道具とは
新型コロナウイルス感染症対策にも役立つ!舌掃除のやり方と効果のご紹介 アーユルヴェーダでは、タングスクレーパーを使用した舌掃除を勧めています。毎朝の習慣にすることで、健康チェックができ、新型コロナウイル…詳細を見る -
アーユルヴェーダの食事法 ⑦旬のものを食べる「身土不二」
アーユルヴェーダから分かる旬のものを食べるメリットのご紹介 私たちは、技術の発展により、ほとんどの食材を1年中手に入れることができます。「旬の食材とは？」「取り入れるメリットとは？」と疑問に思う方も多いようです。実は、旬…詳細を見る -
症状によって異なる、頭痛の原因と適切な対処法は？
症状によって異なる、頭痛の正しい対処法と予防方法のご紹介 仕事や人間関係などのストレス、過労、不眠、PCの見すぎ、 雨天や季節の変わり目など、頭痛の原因はたくさんあります。大きな病気の前触れなどの頭痛ではなく、上記のよう…詳細を見る -
換気は身体と心の健康に役立つ！正しい方法や時間をご紹介
新型コロナウイルスにも効果的！アーユルヴェーダにおける正しい換気方法のご紹介 新型コロナウイルス感染症対策の一つとして、密閉空間に行かないこと、こまめに換気をして、ウイルスが空間に定着するのを防止することが促され…詳細を見る -
ニキビや吹き出物の原因は？美味しい食事で美肌を手に入れる方法をご紹介
ニキビも吹き出物も気にならない！ツヤツヤ美肌を手に入れる方法とは 痛いにきび。目立ってしまう吹き出物。大事な予定があるときに限って、ぽつん、とできてしまうこと、ありますよね。 できてしまってから、慌てて薬を塗ったり、お化…詳細を見る -
アーユルヴェーダの食事法⑨適量の食事
適量な食事ってどれくらい？身長や体重ではない、あなたに適した食事量とは ご飯は腹八分目！といいますが、あなたの腹八分目はどれくらいですか？ 食事の適量を決定するのは、その人の消化力。消化力は、体質やその日の体調によって…詳細を見る -
冬から春に役立つシッダールタタイラの効果と使い方とは
アーユルヴェーダのオイルで伝統的に使用されてきたシッダールタタイラとは シッダールタタイラは、胸部や呼吸器官に溜まった粘質や透明の詰まりを取り除く優れた去痰剤として使われてきました。 呼吸器が詰まりやすい人、冷えやむく…詳細を見る -
アーユルヴェーダにおけるドーシャと時間・季節の過ごし方
アーユルヴェーダにおける1日の過ごし方と季節の過ごし方とは 私たちの生理的・精神的機能をコントロールする生命エネルギー、ヴァータ、ピッタ、カパのことをサンスクリット語でドーシャといいます。 ドーシャを日…詳細を見る -
トリファラのすぐれた効果と使い方
アーユルヴェーダで代表的なハーブ、トリファラのご紹介 アーユルヴェーダの代表的なハーブのひとつ、トリファラ。これは、アーマラキー、ビビタキ、ハリータキーの3つの果物を混ぜて作る万能ハーブです。このコラムでは、そんなトリフ…詳細を見る
