アーユルヴェーダ総合情報サイト アーユルケアの記事一覧
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ヴァータを整えるヨーガ
ヴァータ体質の方、あるいはヴァータが増えすぎてしまったときにおすすめのヨーガです。 骨盤腔と周辺を意識したアーサナです。 アーサナは、ゆっくりと一定のリズムで静かに呼吸しながら行うことを心がけましょう。足腰を強く使い、…詳細を見る -
ブルンガマラカ タイラ
【ベースオイル】ごま油 【主な成分】ごま油、牛乳、カンゾウ根エキス（甘草）、アンマロク果実エキス（アムラ）、タカサブロウ葉エキス（ブリンガラージ） 【使用方法】外用のみ、ヘッドマッサージ用 【期待できる効果】ワータ…詳細を見る -
マッサージの効果とオイル
セルフマッサージを行う セルフマッサージは、全身を約20分程度で行うことができます。毎日、全身のセルフマッサージを行うことが良いですが、難しければ、頭、・足の裏などを部分的にでも行い、少しずつ毎日の習慣に行いましょう。 …詳細を見る -
