カテゴリー：アーユルヴェーダとヨーガ
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ヴァータドーシャの特徴と体質に適したヨガのポーズ
私たちの心と体の特徴は、3つのドーシャのバランスの状況によって心身に現れる反応に特徴がありますます。3つのドーシャのことを、ヴァータ、ピッタ、カパといい、ここでは、ヴァータエネルギーを多く持つ方の容姿や性格の特徴を徹底…詳細を見る -
すごすぎる瞑想の効果とは？あなたに適した方法で習慣化するコツ
世界的に注目されはじめ、今では、5億人以上の人が実践するようになった「瞑想」。宗教的なイメージが強く、実践するのを敬遠する方も多いと思いますが、今では科学的根拠も数多く発表されはじめました。ここでは、瞑想の効果やあなた…詳細を見る -
カパドーシャの特徴と体質に適した生活法やヨガのポーズ
私たちの心と体は、ヴァータ、ピッタ、カパという3つのドーシャ（生命エネルギー）のバランスによって心身に現れる状態に特徴があります。ここでは、その中でもカパエネルギーを多く持つ方の容姿や性格の特徴を詳しくご紹介！さらにカパ…詳細を見る -
ピッタドーシャの特徴と体質に適した生活法やヨガのポーズ
私たちの心と体は、3つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）のバランスによって心身に現れる状態に特徴があるといわれています。ここでは、その中でもピッタエネルギーを多く持つ方の容姿や性格、適職などを徹底解説！さらにピッタドー…詳細を見る -
初心者でも簡単！ベッドの上で寝たままできる目覚めのヨガのポーズとメリット
朝の寝起きが悪いと心も身体もすっきりせず、1日がなんとなく過ぎてしまう、なんてことありますよね。実はその悩み、目覚めのヨガの習慣を取り入れることで、解決できるかもしれません！ここでは、ベッドの上でできる目覚めのヨガのポ…詳細を見る -
アーユルヴェーダとヨガの関係とは？アーユルヴェーダにヨガを取り入れる効果を徹底解説
ヨーガは、そもそもは解脱、それは生きている者が束縛と迷い、様々な苦しみから抜け出し悟りへの道を実現するためのステップの一つで、身体を使った実践体系を指します。詳細を見る -
ヴァータを整えるヨーガ
ヴァータ体質の方、あるいはヴァータが増えすぎてしまったときにおすすめのヨーガです。 骨盤腔と周辺を意識したアーサナです。 アーサナは、ゆっくりと一定のリズムで静かに呼吸しながら行うことを心がけましょう。足腰を強く使い、…詳細を見る
