アーユルヴェーダ総合情報サイト アーユルケアの記事一覧
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アーユルヴェーダから分かる入浴が身体にもたらす嬉しい効果とは
新型コロナウイルス感染症対策にも効果的!入浴の効果をご紹介! 温泉大国である日本、平均寿命が高いのも入浴文化のおかげかもしれません。日本人に適した自然な健康法(アーユルヴェーダ)においても、入浴は適していると言われていま…詳細を見る -
アーユルヴェーダで分かる!体質に合った運動の種類と効果
新型コロナウイルス感染対策にも最適!適度な運動の種類と効果のご紹介 新型コロナウイルスの感染拡大により、室内にいる機会が増え、運動不足が気になる方も多いようです。運動量の減少は体の衰えに直接影響を与えます。適度な運動を毎…詳細を見る -
アーユルヴェーダで勧める舌の掃除の効果とやり方、おすすめの道具とは
新型コロナウイルス感染症対策にも役立つ!舌掃除のやり方と効果のご紹介 アーユルヴェーダでは、タングスクレーパーを使用した舌掃除を勧めています。毎朝の習慣にすることで、健康チェックができ、新型コロナウイル…詳細を見る -
アーユルヴェーダの食事法 ⑦旬のものを食べる「身土不二」
アーユルヴェーダから分かる旬のものを食べるメリットのご紹介 私たちは、技術の発展により、ほとんどの食材を1年中手に入れることができます。「旬の食材とは?」「取り入れるメリットとは?」と疑問に思う方も多いようです。実は、旬…詳細を見る -
症状によって異なる、頭痛の原因と適切な対処法は?
症状によって異なる、頭痛の正しい対処法と予防方法のご紹介 仕事や人間関係などのストレス、過労、不眠、PCの見すぎ、 雨天や季節の変わり目など、頭痛の原因はたくさんあります。大きな病気の前触れなどの頭痛ではなく、上記のよう…詳細を見る -
換気は身体と心の健康に役立つ!正しい方法や時間をご紹介
新型コロナウイルスにも効果的!アーユルヴェーダにおける正しい換気方法のご紹介 新型コロナウイルス感染症対策の一つとして、密閉空間に行かないこと、こまめに換気をして、ウイルスが空間に定着するのを防止することが促され…詳細を見る -
ニキビや吹き出物の原因は?美味しい食事で美肌を手に入れる方法をご紹介
ニキビも吹き出物も気にならない!ツヤツヤ美肌を手に入れる方法とは 痛いにきび。目立ってしまう吹き出物。大事な予定があるときに限って、ぽつん、とできてしまうこと、ありますよね。 できてしまってから、慌てて薬を塗ったり、お化…詳細を見る -
アーユルヴェーダの食事法⑨適量の食事
適量な食事ってどれくらい?身長や体重ではない、あなたに適した食事量とは ご飯は腹八分目!といいますが、あなたの腹八分目はどれくらいですか? 食事の適量を決定するのは、その人の消化力。消化力は、体質やその日の体調によって…詳細を見る -
目の疲れの原因は?解消方法や予防に役立つ食べ物をご紹介
知らないうちに溜まっている眼の疲れ、原因や改善方法をご紹介 パソコンと携帯がないと立ち行かない現代。さらにゲームをしたり、本を読んだり、誰もが目を酷使しています。目の奥が重くなったり痛かったり、ひどい時には頭痛や肩こりも…詳細を見る -
寒さの厳しい真冬、免疫力を高め健康で乗り越えるための過ごし方とは
アーユルヴェーダのリトゥチャリアにおける厳冬の過ごし方とは アーユルヴェーダでは、「理想的な一日の過ごし方」のことをディナチャリアと言い、「理想的な季節の過ごし方」をリトゥチャリアと言います。 ここでは、厳冬(冬至~)…詳細を見る